Chúng xảy ra nhiều lần trong giấc ngủ được gọi là chu kỳ giấc ngủ.Như bạn có thể nhớ lại, có một sự sụt giảm tự nhiên nhiệt độ cơ thể trong thời gian giữa buổi chiều.Mất ngủ ngắn hạn sẽ xảy ra khi ngủ phản ứng tự nhiên của chúng ta bị gián đoạn, và chúng ta không thể đi vào Giai đoạn 1 giấc ngủ.Tại điểm nào trong ngày để bạn cảm thấy tràn đầy PHẦN LỚN năng lượng, năng động, tỉnh táo và hành động thôi! ?Ahhh, đó là cuối tuần .Cho phép máu của bạn mang oxy đến cơ thể của bạn tốt hơn cho giấc ngủ sâu, cơ thể bạn sẽ được nạp nhiều năng lượng hơn.- Thư giãn các cơ bắp của bạn và làm tăng sự tập trung trong suốt cả ngày.Lưu ý: đồ thị này chỉ là ví dụ, trung bình chúng ta trải qua 6-7 chu kỳ mỗi đêm.Đó là 5 điểm quan trọng nhất của chương trình này.Khi tôi không phải là một nhà chuyên môn về dinh dưỡng và tôi không muốn nói về

Xem thêm Thu gọn