Một nghiên cứu gần đây của Tiến sĩ Daniel F.Đây là một suy giảm nhiệt độ cơ thể bình thường giữa buổi chiều.Bạn có thể cũng đã nhận ra rằng chúng ta không sử dụng thời gian như nhau trong mỗi giai đoạn của giấc ngủ.Trong giai đoạn thư giãn cơ thể, hơi thở và nhịp tim hơi giảm và tâm trí chúng ta có xu hướng trôi dạt vào trạng thái biến đổi của sự sáng tạo và thư giãn, nơi mà những suy nghĩ nhỏ giọt như mật ong và nó cảm thấy goooooood lúc đó.Cường độ ánh sáng được đo bằng đơn vị gọi là lux.Phần còn lại của những câu hỏi này sẽ giúp bạn xác định xem bạn hiện nay có thói quen tăng cường hệ thống giấc ngủ hay .Ahhh, đó là cuối tuần .Mất ngủ Ngắn hạn IS khá phổJane ăn một bữa ăn trong sân của mình, trong ánh mặt trời vào khoảng 5 PM.Cuối cùng tôi đã có thể nằm trên giường và nướng cả ngày!
Melatonin là một hormone tổng hợp ở tuyến tùng và ở một mức độ thấp hơn trong võng mạc.
