Cara melakukan gerakan guling depan (Roll Forward)

cara melakukan gerakan guling belakang,cara memberikan bantuan guling depan,jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling depan, guling belakang dan guling lenting,jelaskan cara melakukan gerakan guling lenting,jelaskan cara melakukan sikap lilin,bagaimana cara melakukan gerakan guling depan agar kaki tetap lurus,jelaskan yang dimaksud dengan guling depan,jelaskan cara melakukan gerakan kayang
cara melakukan gerakan guling belakang,cara memberikan bantuan guling depan,jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling depan, guling belakang dan guling lenting,jelaskan cara melakukan gerakan guling lenting,jelaskan cara melakukan sikap lilin,bagaimana cara melakukan gerakan guling depan agar kaki tetap lurus,jelaskan yang dimaksud dengan guling depan,jelaskan cara melakukan gerakan kayang

Gerakan guling depan adalah gerakan menggulingkan atau menggelindingkan badan kedepan dengan bentuk membulat seperti roda.

Tubuh dalam posisi berdiri tegak dengan kedua tangan lurus di samping badan. Arahkan pandangan lurus ke depan melihat matras. Ulurkan kedua tangan lurus memegang matras sambil membungkukkan badan

cara melakukan gerakan guling belakang,cara memberikan bantuan guling depan,jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling depan, guling belakang dan guling lenting,jelaskan cara melakukan gerakan guling lenting,jelaskan cara melakukan sikap lilin,bagaimana cara melakukan gerakan guling depan agar kaki tetap lurus,jelaskan yang dimaksud dengan guling depan,jelaskan cara melakukan gerakan kayang
cara melakukan gerakan guling belakang,cara memberikan bantuan guling depan,jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling depan, guling belakang dan guling lenting,jelaskan cara melakukan gerakan guling lenting,jelaskan cara melakukan sikap lilin,bagaimana cara melakukan gerakan guling depan agar kaki tetap lurus,jelaskan yang dimaksud dengan guling depan,jelaskan cara melakukan gerakan kayang

Cara melakukan gerakan guling depan (Roll Forward) adalah :  

  • 1) Posisi jongkok menghadap matras letakkan telapak tangan menyentuh matras.
  • 2) Angkat pinggul ke atas kaki lurus masukkan kepala di antara kedua tangan siku agak dibengkokkan.
  • 3) Gulingkan badan dari pundak, punggung ,pinggang ,dan panggul bagian belakang.
  • 4) Kembali ke posisi jongkok

Gerakan guling depan atau roll forward adalah salah satu jenis rangkaian gerak dalam senam lantai. Gerakan ini pun cukup mudah untuk dilakukan, berikut cara melakukan gerakan guling depan.

  • 1) Posisi jongkok menghadap matras letakkan telapak tangan menyentuh matras.
  • 2) Angkat pinggul ke atas kaki lurus masukkan kepala di antara kedua tangan siku agak dibengkokkan.
  • 3) Gulingkan badan dari pundak, punggung ,pinggang ,dan panggul bagian belakang.
  • 4) Kembali ke posisi jongkok
Total
0
Shares
Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *