Kesalahan Umum Yang Sering Terjadi Pada Saat Melakukan Gerakan Kayang Adalah

Kesalahan Umum Yang Sering Terjadi Pada Saat Melakukan Gerakan Kayang Adalah,pada gerakan kayang, sikap badan yang benar adalah,manfaat gerakan kayang adalah,cara melakukan gerakan kayang adalah,sikap dada pada gerakan kayang adalah,sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada saat melakukan kayang,posisi badan pada saat melakukan gerakan kayang adalah,gerakan senam lantai yang mendukung gerakan meroda yakni,gerakan mengguling ke belakang memerlukan
Kesalahan Umum Yang Sering Terjadi Pada Saat Melakukan Gerakan Kayang Adalah,pada gerakan kayang, sikap badan yang benar adalah,manfaat gerakan kayang adalah,cara melakukan gerakan kayang adalah,sikap dada pada gerakan kayang adalah,sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada saat melakukan kayang,posisi badan pada saat melakukan gerakan kayang adalah,gerakan senam lantai yang mendukung gerakan meroda yakni,gerakan mengguling ke belakang memerlukan

Kesalahan umum yang sering terjadi pada saat melakukan gerakan kayang adalah Sikap kepala terlalu mengadah, hal ini membuat keseimbangan di badan menjadi tidak stabil yang berujung tidak maksimal nya gerakan kayang saat sedang berolahraga senam lantai.

Berikut ini adalah kesalah yang sering di lakukan saat melakukan gerakan kayang, diantaranya kedua tangan dan kaki terlalu jauh, kurangnya keseimbangan, dan kepala mengadah :

  1. Jarak kedua tangan dan kaki terlalu jauh.
  2. Kepala terlalu menengadah.
  3. Kurangnya Keseimbangan saat melakukan senam lantai kayang.
  4. Ragu dalam memutuskan gerakan apa yang akan dilakukan.

Bagaimana cara Melakukan gerakan kayang dalam senam lantai Dengan benar.

  1. Sikap awal saat kayang diawali dengan posisi tidur terlentang, tidak tengkurap atau menghadap lantai.
  2. Tekuk kedua lutut secara perlahan, sampai tumit menyentuh bagian bokong atau pantat.
  3. Tekuk siku tangan secara perlahan hingga telapak tangan menyentuh alas matras. Posisi tangan menyerupai segitiga siku-siku untuk lebih jelasnya di lihat pada gambar.
  4. Angkat badan keatas secara perlahan dengan hati hati dan di usahakan sudah pemanasan terlebih dahulu, setelah itu dibantu dengan dorongan kedua tangan dan kaki hingga lurus ke atas.
  5. Gerakan terakhir adalah masukkan kepala diantara kedua tangan secara perlahan dengan benar, jika mengalami kram dan pusing, segera akhiri gerakan kayang.

Sikap kayang adalah salah satu satu gerakan yang terdapat pada senam lantai, senam lantai itu sendiri meliputi yoga, stacing dan banyak gerakan lainya. Gerakan sikap kayang merupakan sebuah gerakan dengan posisi tangan dan kaki bertumpu pada matras di lantai dengan dengan posisi tubuh terbalik tidak tengkurap dan kemudian fokuskan beban badan diangkat keatas.

Gerakan sikap kayang Banyak memiliki manfaat bagi tubuh manusia. Beberapa manfaat yang didapat dari gerakan sikap kayang adalah dapat melatih kelenturan tubuh, terutama pada bagian persendian tubuh, diantaranya siku tangan serta siku siku kaki, serta melatih keseimbangan tubuh.

Kesalahan Umum Yang Sering Terjadi Pada Saat Melakukan Gerakan Kayang Adalah,pada gerakan kayang, sikap badan yang benar adalah,manfaat gerakan kayang adalah,cara melakukan gerakan kayang adalah,sikap dada pada gerakan kayang adalah,sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada saat melakukan kayang,posisi badan pada saat melakukan gerakan kayang adalah,gerakan senam lantai yang mendukung gerakan meroda yakni,gerakan mengguling ke belakang memerlukan
Kesalahan Umum Yang Sering Terjadi Pada Saat Melakukan Gerakan Kayang Adalah,pada gerakan kayang, sikap badan yang benar adalah,manfaat gerakan kayang adalah,cara melakukan gerakan kayang adalah,sikap dada pada gerakan kayang adalah,sebutkan kesalahan yang sering terjadi pada saat melakukan kayang,posisi badan pada saat melakukan gerakan kayang adalah,gerakan senam lantai yang mendukung gerakan meroda yakni,gerakan mengguling ke belakang memerlukan

Bagi seorang pemula yang baru memulai sikap kayang, dibutuhkan latihan secara bertahap dan tidak tergesa gesa agar badan dapat dan terbiasa menerima setiap gerakan  yang akan ditimbulkan dalam gerakan sikap kayang yang memberikan efek positif bagi kesahatan badan.

Total
0
Shares
Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Posts