Sikap Akhir Gerakan Kayang Yang Benar

Sikap Akhir Gerakan Kayang Yang Benar
Sikap Akhir Gerakan Kayang Yang Benar

Sikap Akhir Gerakan Kayang Yang Benar

Sikap kayang merupakan suatu bentuk atau sikap badan telentang yang membusur dan bertumpu pada kedua tangan dan kedua kaki dengan lutut, dalam melakukan sikap kayang ini akan lebih mudah untuk dilakukan apabila sebagai berikut :
  1. Memiliki kekuatan Otot perut dan Otot Paha.
  2. Memiliki kelentukan/kelenturan persendian Bahu, ruas-ruas tulang belakang  dan Persendian panggul.
  3. Memiliki kekuatan langan dan bahu untuk menopang sikap kayang dapat dilakukan dari sikap tidur dan berdiri.
Sikap Akhir Gerakan Kayang Yang Benar
Sikap Akhir Gerakan Kayang Yang Benar
Gerakan sikap kayang secara umum dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut :
  1. Posisi badan berdiri tegak,
  2. Posisi tangan di simpan atau bertumpu pada pinggul.
  3. kedua kaki ditekuk
  4. Kedua siku ditekuk dan kepala menengadah ke belakang.
  5. Kedua tangan di lemparkan ke belakang samapai menyentuh matras sebagai tumpuan.
  6. ketika tangan menyentuh matras dengan segera badan di lentingkan separti busur dan kedua tangan dan kaki di luruskan.
  7. Tolakan tangan sehingga badan kembali ke gerakan No. 1
Dalam melakukan gerakan sikap kayang ini  terdapat dua latihan yang biasa dan sering dilakukan baik itu oleh pemula atau pun oleh profesional yaitu latihan gerakan sikap kayang dari posisi berdiri dan dari posisi tidur telentang untuk lebih jelasnya dapat sobat baca di bawah ini.

Sikap Akhir Gerakan Kayang Yang Benar

Dalam melakukan gerakan sikap kayang ini terdapat dua cara atau posisi yaitu sikap kayang dengan posisi awal telantang dan posisi berdiri, untuk lebih jelas nya dapat sobat lihat penjelasan dibawah ini :
1. Latihan Kayang dari Posisi Tidur 
Untuk latihan sikap atau gerakan kayang dari posisi tidur adalah sebagai berikut :
  • Posisi badan berbaring telentang di atas matras.
  • Kedua lutut ditekuk dan kedua tumit di rapatkan pada pinggul.
  • Kedua sikut ditekuk dan telapak tangan melekat pada matras/lantai, dengan telapak tangan di simpan di dekat telinga.
  • Badan diangkat keatas sampai kaki dan kedua tangan lurus.
  • Ketika badan telah berada diatas maka dengan segera masukan kepala diantara kedua tangan.
2. Latihan kayang dari posisi Berdiri.
Untuk melakukan sikap atau gerakan kayang dari posisi Berdiri adalah sebagai berikut :
  • Posisi badan dalam keadaan berdiri tegak.
  • Posisi tangan disimpan di dekat kaki.
  • Tangan diayunkan ke belakang, dengan kepala menengadah dan badan di lentingkan ke belakang.
  • Ketika tangan menyentuh bagian matras maka tangan dan kaki diluruskan.
  • Kemudian lemparkan tungkai kedepan diikuti tolakan tangan tumpuan tangan disamping paha dekat pantat, badan condong kedepan, dan kemudian diakhiri dengan posisi badan berdiri.
Total
0
Shares
Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Previous Article
korelasi positif adalah,contoh korelasi positif dalam ekonomi,contoh korelasi positif keuangan,brainly,korelasi saham,contoh korelasi sederhanakeuangan,gambar korelasi positif keuangan,rumus korelasi keuangan

Karakteristik Saham Biasa dan Saham Treasuri

Next Article
berikut ini yang bukan merupakan ciri-ciri bumn yaitu,badan usaha yang memiliki modal saham adalah,dibawah ini yang bukan merupakan ciri badan usaha yaitu,modalnya terbatas dan terkadang sangat sulit untuk menambahnya merupakan kelemahan,pernyataan berikut ini bukan ciri ciri firma adalah,salah satu ciri bumn adalah bergerak di bidang produksi barang atau jasa yang vital,yang bukan merupakan bumn adalah,bentuk bums yang cara pendiriannya paling mudah adalah brainly

Pelaku Ekonomi Yang Memiliki Modal Saham Adalah

Related Posts